太もも痩せエクササイズ : エステサロン徹底比較ガイド

太もも痩せエクササイズ

太もも痩せを実現するための、簡単エクササイズをご紹介します。
太ももの引き締めて細くする効果のある、簡単なエクササイズ方法ですので、
ぜひ試してみてください。

１、仰向けになります。
２、片方の足を天井へ向かってまっすぐ伸ばし両手で支えます。
３、反対の足は床から離さないようにしたまま、ヒザを９０度に曲げます。
４、腰を浮かして、両手は上げた方の足の太ももの裏側部分で支えます。
５、そのままの姿勢で１０秒キープ。
６、終わったら次はもう一方の足で同じことをしましょう。

これで１セットです。一度に２セットぐらいはやってみましょうね。

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